Az Ön bevásárlókosara még üres!
A memóriazavarok a kor előrehaladtával egyre gyakoribbá válnak, ami az öregedés egyik kellemetlen de természetes velejárója. Azonban kellő odafigyeléssel és megelőzéssel sokat segíthetünk ezen a kedvezőtlen állapoton, sőt, kellő odafigyeléssel akár még a demencia kialakulása is csökkenthető.
Íme néhány módszer amelyek segítségével karbantarthatod memóriádat, valamint néhány jel amire érdemes odafigyelned.
Emlékszel egy nemrégiben megnézett film cselekményére, valamint a főszereplő arcára, ugyanakkor nem emlékszel a film címére és a színészek nevére.
Nem jut eszedbe egy bizonyos szó beszélgetés közben, de ez nem szakítja meg a kommunikálást. Az ideiglenesen elfelejtett kifejezés később eszedbe jut.
Képes vagy navigálni városodban, ugyanakkor nem emlékszel tisztán az összes utca nevére
Belépsz egy szobába és hirtelen elfelejted hogy mit akartál. Ez egy gyakori anomália, amely majdnem mindenkinél előfordul bizonyos időközönként.
Néha rossz helyre teszel bizonyos tárgyakat pl. telefon, kulcsok stb. de tisztában vagy mindennapi helyükkel.
Gyerekeidet, unokáidat, ismerőseidet és/vagy munkatársaidat néha rossz névvel szólítasz meg, de tisztában vagy azzal hogy ki kicsoda.
Néha megfeledkezel előre megbeszélt időpontokról, programokról.
Néha nem emlékszel arra, amit csupán néhány perce olvastál. Ez inkább tulajdonítható a koncentráció hiányának mint a memóriazavarnak.
A memóriád még eléggé jó ahhoz, hogy érezd mikor feledkeztél meg valamiről.
Emlékszel a beszélgetés fő pontjaira, de nem minden részletére pl: emlékszel barátod új kocsijának színére, de a márkájára már nem.
Képes vagy kompenzálni a ritkán előforduló memóriazavaraidat, ezért azok nincsenek komoly hatással mindennapi életedre.
Legtöbbször jó döntéseket hozol és ezekre emlékszel is.
Nem mindig emlékszel a pontos dátumra, de mindig tisztában vagy az évvel, hónappal és a nappal.
Feltett kérdésedre a megkapott választ megjegyzed. Nem kérdezel rá ugyanarra újra és újra.
Szuggessztió hatására képes vagy „újraindítani” memóriád pl: Párod megkérdezi tőled hogy milyen nap van ma, ami hatására neked eszedbe jut születésnapja.
Képes vagy a házban található elektronikai eszközöket rendeltetésszerűen használni.
Feledékenységedet inkább irritálónak, mintsem aggasztónak érzed.
A kor előrehaladtával a felsorolt szituációk némelyike legtöbbünknél előfordul, ezért semmi ok az aggodalomra. A természetes memóriazavar étrend-kiegészítőkkel könnyedén enyhíthető és karbantartható.
Ha a lent felsorolt bármilyen jel valamelyikét már többször megtapasztaltad, akkor valószínű hogy tartós memóriazavartól szenvedsz.
Olvasás vagy filmnézés közben gondot okoz a cselekmény követése.
Beszélgetés során gyakran ismételed önmagad és/vagy gyakran felteszed ugyanazon kérdéseket.
A memóriazavarod aggodalmat okoz neked és/vagy családodnak.
Gyakran eltévedsz otthonodhoz közel, a gyakran használt útvonalakon is.
Gyakran rossz helyre teszed dolgaidat.
Ingerült leszel ha családod/barátaid memóriazavaraidról kérdeznek.
Családod egyre több feladatot átvállal magára.
Néha elfelejtesz enni vagy nem emlékszel hogy ettél-e már.
Sok téveszme kering a demenciáról az interneten amelyek között az egyik leggyakoribb a demencia és az Alzheimer összekeverése. A demencia egy ernyőfogalom amely bizonyos tünetek együttesét jelenti amelyek közé tartozik a memóriazavar is. A demenciának több mint 90 típusa ismert amelyek közül az Alzheimer az egyik leggyakoribb, a betegek közel 50%-a ettől a típustól szenved. A demencia más típusainak leggyakrabban kiváltó okai a következőek:
neurodegeneratív betegségek pl. Parkinson-kór
ischemic vaszkuláris demencia amelyet a stroke okoz
vaszkuláris demencia
HIV
alkoholizmus
droghasználat
depresszió
agydaganat
fejtrauma
Ma már a demencia számos típusa kezelhető de ezek közé sajnos még nem tartozik a leggyakoribb, az Alzheimer.
Gyakori tévhit hogy memóriazavartól csupán az idősebbek szenvedhetnek ezért a legtöbb fiatal felnőtt még akkor sem fordul orvoshoz ha memóriazavarai mindennapossá váltak.
Egy kutatás kimutatta hogy 18-34 év közötti fiatal felnőttek és felnőttek hajlamosabbak elfelejteni a dátumot, valamint megfeledkezni kulcsaikról mint idősebb embertársaik.
Ez az elszomorító eredmény a fiatalok egyre egészségtelenebb életmódjának „köszönhető”. Az egészségtelen táplálkozás, alkohol és drogdependencia, számítógép és internetfüggőség valamint az állandó stressz hosszútávon mind hozzájárul a memóriazavarok, súlyosabb esetekben pedig a demencia kialakulásában.
Ha memóriazavaraink nyugtalanító méreteket öltenek, mindenképpen forduljunk szakorvoshoz és tartsuk be javaslatait.
Ebben az esetben érdemes az életmód változtatáson is elgondolkodni, igyekezzük távol tartani magunkat káros szenvedélyeinktől és végezzünk memóriagyakorlatokat, fogyasszunk a kognitív folyamatokra jótékony hatású kiegészítőket akár naponta többször is.
Letenye Nemrég olvastam, hogy az agyműködés legnagyobb ellenségei a glutén tartalmú élelmiszerek és a tejtermékek. Szerintem étrend és életmód változtatással lehetne javítani elsősorban, nem gyógyszerekkel. Ha nem segít, akkor talán jók lehetnek a táplálékkiegészítők is.
Üdv. Ez jó. Én átvezetem a péntek, szombat éjszakákat 1-1 liter kàvés tejjel s felejtek rendesen.
