-
Az Ön bevásárlókosara még üres!
Lehet, hogy hallottál már róla. Azonban könnyen előfordulhat, hogy most olvasol róla először. Pedig nagyon is befolyásolja az egészségedet, hiszen számos élettani folyamathoz járul hozzá.
Az inozitolról nagyon sokáig azt gondolták, hogy vitamin, így hát el is nevezték szegényt B8 vitaminnak. Aztán rájöttek, hogy tévedtek, mert hogy az inozitol egy pszeudovitamin. Vagyis egy olyan anyag, amely fontos szerepet tölt be a szervezetünkben, de mégsem vitamin, hiszen nincsen ajánlott napi bevitele, és a hiánya sem okoz közvetlenül betegséget. De mégis jó, ha jut belőle nekünk.
Kinézetét tekintve nem igazán vonja magára a figyelmet, hiszen fehér por alakban jelenik meg. Színtelen, szagtalan, porcukor szerű fehér anyag, amely kissé nehezen oldódik. Na nem azért, mert feszült, hanem mert sűrű, por állaga van.
Elsősorban az anyagcsere folyamatokra van hatással, de segít megőrizni a szív- és érrendszer, az idegek, az agy, sőt, még a szem egészségét is.[1] Jelen van a babban, aszalt szilvában, sárgadinnyében, teljes értékű gabonafélékben és a citrusokban is, azonban igen kis mennyiségben. Természetes úton átlagosan 1 gramm inozitolt fogyasztunk.
Hatékony segítséget nyújt a
Hosszas kutatások igazolták, hogy segít az inzulin-rezisztencia és a policisztás ovárium szindróma kezelésében.
Sejtjeink jelentős része csak inzulin hatására képes a cukor felvételére. Az IR, azaz az inzulin-rezisztencia azt jelenti, hogy az inzulint felvevő receptorok érzéketlenné válnak az inzulinnal szemben. Emiatt a hasnyálmirigy túlságosan sok inzulint fog termelni, és egy idő után kimerül. Így vagy egyáltalán nem fog inzulint termelni, vagy csak nagyon keveset és kialakul a cukorbetegség. A normál vércukorszint éhgyomor esetén 3,9-6 mmol/l határérték között mozog.
Sajnos gyakran tünetmentes, így már csak akkor veszik észre, amikor nagy a baj. Nőgyógyászati problémákat szokott okozni, így akik ebben szenvednek, azoknak gyakran rendszertelen a menstruációja és kezeletlenül sajnos meddőséghez is vezethet.
Ha vannak tünetei, azok a következők lehetnek:
A hölgyeknél a menstruációs zavarok mellett a fogantatás nehézsége, és a túlzott szőrösödés utalhat még a betegségre. Férfiak esetében merevedési zavarral és fokozott hajhullással járhat együtt.
Az inozitol azonban segít, hiszen az inzulinreceptorokat érzékennyé teszi az inzulinnal szemben. Azaz nincs szükség rá, hogy a hasnyálmirigy túlzásokba essen.
A PCOS, azaz a policisztás ovárium szindróma esetén a petefészekben, azaz az ováriumban megtalálható inzulinreceptorok nem működnek megfelelően, kórosan befolyásolva így a peteérést és a teljes menstruációs ciklust. Az inozitol ilyenkor is képes javítani az inzulinfelvételt, és vele a petefészek működését.
Mert sok mindenben tud a segítségünkre lenni. Ha magas a vérnyomásunk, kiváló érvédő, hiszen lipotróp anyag lévén gátolja a zsírok lerakódását az erekben. Sok zsírégető koktél is tartalmazza éppen emiatt.
Említettem, hogy segít a meddőség kezelésében is. Azonban nem csupán a hölgyeknél. Megfigyelték, hogy a férfiaknál javítja a spermiumok minőségét. Így kifejezetten ajánlott azoknak a pároknak, akik lombik programban, vagy inszeminációban vesznek részt.
Mivel képes a TSH receptorokat érzékenyíteni, ezért hatásos a pajzsmirigy gyulladás kezelésében is.
Sajnos a stressz elkerülhetetlen. Mivel nem tudjuk kikerülni, ezért alkalmazkodnunk kell hozzá. Amikor tartósan nagy stresszt kell átélnünk, jelentősen lecsökken az inozit szintünk. Emiatt a szerotonin szabályozás sem működik megfelelően, tehát kialakul a szorongás és a depresszió. Bár az antidepresszánsokat csak nagyon magas dózis esetén képes kiváltani, már kisebb mennyiségben is képes stabilizálni az idegrendszerünk működését.
Ha a stressz miatt többet ennél, mint amennyi indokolt, akkor is a segítségedre tud lenni, hiszen segíti a vércukorszint stabilizálását, a farkaséhség elkerülését, azaz a túlzott étvágyat.
Eddig csupa szépet és jót mondtuk el erről a hófehér kis csodáról, azonban van egy sötét kis titka. Elveszi tőled azt, ami miatt túl tudsz jutni a reggeleken. Igen, félve írom le, de nem kávézhatsz a bevétele előtt és után legalább négy órán keresztül, mert nem fog felszívódni. És persze koffein tartalmú teát és egyéb italokat sem fogyaszthatsz, ha azt szeretnéd, hogy ki tudja fejteni a hatását.
És van, amikor nem ajánlott:
Természetesen fontos, hogy ne magunktól kezdjünk el táplálékkiegészítőket szedni, hanem kérjük ki szakember tanácsát.
[1] https://www.endokrinkozpont.hu/hirek/inozitol-inzulinrezisztenciara-sokat-segithet
Hozzászólás