“A győzni akarás semmit sem jelent a felkészülés akarása nélkül.”
Az edzés előtti táplálékkiegészítők fogyasztása attól függ, hogy milyen típusú edzést végez az ember, milyen céljai vannak az edzéssel és hogy milyen táplálékot fogyasztott már aznap.
Fontos, hogy felkészítsük testünket a sportolásra. Ugyanúgy ahogy a bemelegítést sem, az edzés előtti tápanyagok bevitelét sem szabad félvállról venni.
Nálunk megtalálod amit keresel, ha igazán eredményes edzést akarsz.
Miután megetted a banánod, fehérjeszeleted, zabpelyhed vagy amit szeretnél, jöhetnek a különböző edzés előtti formulák.
Kiválaszthatod külön a hatóanyagokat, de vásárolhatsz komplex keverékeket is.
A legnépszerűbb edzés előtti táplálék kiegészítők közé tartozik a kreatin, a béta-alanin, az arginin és a koffein. A kreatin segít az izomtömeg növelésében és az erő növelésében, míg a béta-alanin segít az állóképesség növelésében. Az arginin javítja a véráramlást, míg a koffein fokozza az éberséget és csökkenti a fáradtságot.
Fontos azonban megjegyezni, hogy az edzés előtti táplálék kiegészítők nem helyettesítik az egészséges étrendet és az edzéstervet. A megfelelő táplálkozás és az edzésterv betartása a legfontosabb az edzés hatékonysága és az eredmények eléréséhez.
Érdemes lehet konzultálni egy szakértővel is, hogy egy adott étrend-kiegészítőnél mi az ideális alkalmazás és mennyiség a számodra.
Felkészültél?
