Fáj a fejed? Lehet, hogy Te is frontérzékeny vagy!

Posted by Szexvital.hu 2019-06-24 0 Hozzászólás

Hidegfront, vagy melegfront, egyre megy: az arra érzékenyek mindkettő áldatlan hatásait élvezhetik. De mik is ezek, és hogyan lehetsz úrrá rajtuk, még ebben a rekkenő hőségben is? 

Biztosan veled is előfordult már, hogy időnként megmagyarázhatatlan fejfájás, szédülés, hányinger tört rád, és még a közérzeted is kifejezetten rossz lett. Bár lehet, hogy még nem gondoltál rá, de nagyon is elképzelhető, hogy az időjárás van ilyen borzasztó hatással a szervezetedre. Vagy legalábbis azok a fránya frontok…

Tartalomjegyzék:

A frontról röviden

A front általános fogalmát egy norvég meteorológus, Vilhelm Bjerkness alkotta meg, még az 1920-as évek folyamán. Megfigyelései szerint az időjárás változásait ugyanis a nagy kiterjedésű, és eltérő fizikai tulajdonságokkal (pl. sűrűség, páratartalom) rendelkező légtömegek folyamatos cserélődése okozza.

De mik is azok a frontok?

Elöljáróban annyi elmondható, hogy a front a hideg és meleg légtömegek határán kialakuló légköri képződmény. A frontok kialakulásában nagy szerepet játszanak az olyan időjárási elemek hirtelen, jelentős mértékű változásai, mint például a hőmérséklet, a nedvesség, a szélirány és a szélsebesség, valamint a légnyomás.

Hidegfront vs. melegfront: mégis mi a különbség?

Hidegfront esetén a nagyobb sűrűségű hideg légtömeg a meleg felé mozdul el, és beékelődik a földfelszín közelében lévő meleg légtömeg alá. E kontraszt miatt fel- és leszálló légmozgások egyaránt kialakulhatnak, míg a légnyomás a hidegfront megérkezése előtt csökken, majd utána gyors emelkedésbe kezd. 

Hidegfront hatására a szél viharossá is erősödhet, nem ritka a heves zápor és zivatar, de a jégeső sem. Az időjárási frontok közül a hidegfrontok tekinthetők a legmarkánsabbaknak.

Melegfrontról abban az esetben beszélünk, amikor a kisebb fajsúlyú meleg levegő a hideg, és egyben sűrűbb levegőtömegre siklik. Melegfront esetén a páratartalom megnövekszik, míg a légnyomás erős csökkenésnek indul, de a front elvonulása után sem indul emelkedésnek, inkább stagnálni fog. 

Ami még megfigyelhető, az az, hogy sokkal hevesebb melegfrontra van esély akkor, amikor a melegfront levegője nedves volt, kísérője pedig csendes eső, de heves zivatar is lehet.

Élettani hatások, amikre nem is gondolnál

Bár tudományos módszerekkel meglehetősen nehéz vizsgálni, hogy egy-egy panasz valóban a fronthatások számlájára írható-e, becslések szerint a lakosság mintegy négyötöde szenved frontérzékenységtől. 

Ráadásul, ahogy megkülönböztetjük a hidegfrontot a melegfronttól, úgy tehetünk különbséget ezek élettani hatásai, és az arra érzékenyek között is. Bár a kevésbé szerencsések mindkét frontra egyformán érzékenyen reagálnak.

A hidegfrontra általában ezek a tünetek a jellemzőek:

  • szédülés, 
  • hányinger,
  • migrén,
  • növekvő ájulási hajlam,
  • nő a szívinfarktus kockázata, több a mellkasi panasz,
  • növekvő vérnyomás,
  • megszaporodó asztmás és allergiás rohamok,
  • vércukorszint csökkenése,
  • gyomor- és epegörcsök,
  • hascsikarás, kólika,
  • növekvő reumás fájdalmak,
  • megszaporodik a koraszülések száma.

A melegfront tünetei:

  • fáradékonyság,
  • ingerlékenység,
  • a front kezdetén csökkenő vérnyomás,
  • a front elvonulása után növekvő vérnyomás,
  • fejfájás,
  • fokozódó anyagcsere,
  • erősödhet a depresszióra való hajlam,
  • fokozódhat a szorongásra való hajlam,
  • nő a vérrögösödésre, vérzésre való hajlam,
  • szapora légzés,
  • szapora szívműködés,
  • alvászavarok.

 

Így kerülheted el a frontok áldatlan hatásait!

Annak ellenére, hogy ma már az orvosmeteorológiai előrejelzések, és az orvostudomány kínálta lehetőségek széles tárháza áll a frontérzékenyek rendelkezésére, a tünetek kezelése és előrejelzése, még mindig tartogat kihívásokat. Főleg annak fényében, hogy leginkább az egyéni genetikától függ az, hogy ki mennyire érzékeny a frontok váltakozásaira.

Ahogy szinte minden más betegség kapcsán, úgy itt is a megelőzés az egyik leghatékonyabb fegyver a panaszok ellen. 

Az olyan általánosságok mellett, mint a rendszeres testmozgás fontossága, a stressz száműzése a hétköznapokból, az egészséges táplálkozás, illetve a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, vannak olyan természetes anyagok (vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények), amikből nem árt ha folyamatosan raktároz egy keveset a szervezeted.

Amiből nem árt, ha eleget fogyasztasz:

  • vitaminok: C- és B-vitaminok,
  • ásványi anyagok: magnézium, cink, kalcium, kálium,
  • gyógynövények: ginzeng, citromfű, orbáncfű, gotu kola

 

Kiegyensúlyozott, zöldségekben és gyümölcsökben, valamint rostokban gazdag táplálkozással a felsorolt vitaminok, illetve ásványi anyagok könnyedén bevihetők a szervezetbe. 

Hogy miért is fontos ez? A C- és B-vitaminok például növelik a szervezet ellenálló képességét, míg a magnézium, a cink, a kalcium és a kálium a nyugalomért, a stressz- és szorongásmentes mindennapokért felel.

Hasonló hatása van a fentebbi gyógynövényeknek is. Míg a ginzeng a jobb közérzetedért, a javuló koncentrációkészségért, illetve a feldobott hangulatodért felel, addig az orbáncfű stressz- és szorongásoldó, hangulatjavító hatása miatt, valamint a jobb-pihentetőbb alvás biztosítása érdekében ajánlott. 

Ezzel szemben a gotu kola egyszerre erősíti az immunrendszeredet, gyulladáscsökkentő hatású, de kiváló antidepresszáns és szorongásoldó is. A citromfű pedig enyhe nyugtató hatásával, valamint a jobb alváshoz segítéssel járul hozzá a frontbajok kezeléséhez.

Ne csak az immunrendszeredet vértezd fel!

Persze az sem árt – ebben a nagy melegben pedig főleg –, ha minél inkább serkented a vérkeringésedet. Ezt akár hideg-melegvizes váltófürdővel, szaunával is megteheted, de az is fontos, hogy ne fogd vissza magad a mozgástól a szélsőséges időjárási körülmények között sem. 

Hóban, fagyban télben és rekkenő hőségben is mozogj valamit, mert így a szervezeted is akklimatizálódik a váltakozó körülményekhez. De persze mindent csak okosan, biztonságosan, és mindeközben igyál minimum 2-3 liter folyadékot is…

Ha Te is szenvedsz a fronthatásoktól, ne engedd, hogy ez így menjen tovább! Válassz magnézium, ginzeng, gotu kola, orbáncfű kínálatunkból, és vértezd fel magad a hideg- illetve melegfrontok ellen!

 

Hozzászólás